«Однажды после отшумевших новогодних праздников, почувствовав себя немного великоватой для этого мира, решила, что нужно что—то срочно предпринимать»,- пишет один из посетителей tlttimes.ru. Текст ужасен. Нет, с авторским мастерством все в порядке. Пугает содержание.
Впрочем, примерно так, как описывается по вышеприведенной ссылке, происходит похудание, наверное, у более чем 95% людей. Измучить свой желудок и свои мышцы, подсадить сердце (а что вы хотели при лишнем весе и активных физических нагрузках?) — это издевательство над организмом регулярно вытворяется по весне, чтобы к купальному сезону «над трусами складки не торчали». А потом вес набирается снова.

Не так надо худеть, не так! «Меньше жрать» — вот единственный и самый правильный рецепт. Но слово «меньше» относится к калориям, а не к объему пищи. Желудок вполне можно заполнять, спокойно засыпать, не слушая его бунтующее урчание, да еще и поправлять здоровье витаминами, а не гробить его голодом.

Вот пример диетического дня: сварите целую куриную грудку, в бульон закиньте овощей (но не картошку, конечно) — и мясо, и бульон потянут максимум на тысячу ккал. Растяните на целый день. В промежутках без ограничений ешьте, например, огурцы с помидорами. Зимой можно воспользоваться магазинными морожеными овощами. В 400-граммовом пакете от 60 до 100 ккал. То есть даже съев два килограмма таких овощей в дополнение к бульону и грудке вы получите лишь 500 ккал, в сумме — 1500. Нормальная норма для похудения. При этом желудок полностью доволен.

Что же до физических упражнений — их, пока у вас лишний вес, стоит выполнять крайне аккуратно, ни в коем случае не через силу. И еще купите себе тонометр — если он показывает повышенное давление, плюньте на отжимания, приседания, прокачку пресса. Лучше сходите и спокойно погуляйте. Вот как сбросите несколько килограмм, нормализуете давление — можно тренироваться более усердно.

Худеть лучше медленно, но верно. Сбросив 20 килограмм за два месяца, вы сделаете огромный шаг к самоуничтожению. Сбросив их же за год, будете и стройней, и здоровей. Конечно, психологически сложно не видеть заметного результата на весах каждое утро. Но у вас ведь есть сила воли и нацеленность на будущее, не так ли? далее »

В четверг,20 мая в 19:00 в нашем городе на спортивно-техническом комплексе имени Анатолия Степанова (стадион «Строитель») пройдет первая домашняя встреча клуба «Мега-Лада» с одним из самых сильных соперников – дальневосточным клубом «Восток». Напомним, «Мага-Лада» свою первую гонку сезона выиграла — 14 мая в Салавате.

На протяжении последних четырех лет самыми показательными из всех существующих во Владивостоке спортивных клубов и федераций являются 4 клуба, которые принимают участие в высших спортивных лигах России. Это футбольный клуб «Луч-Энергия», баскетбольная команда «Спартак-Приморье», бадминтонный клуб «Приморье» и уже хорошо известная тольяттинцам спидвейная команда «Восток».



История дальневосточного спидвейного клуба началась в 1962 году. далее »

Ликвидация футбольного клуба «Лада» привела к тому, что самые преданные ее поклонники, фанаты, у многих из которых за плечами пятнадцатилетний стаж «боления», отнюдь не начали переживать за успехи ФК «Академия», а переключили все свое внимание на игры СДЮШОР «Лада» в любительской, третьей лиге российского первенства.

Прошедший 7 мая на запасном поле тольяттинского стадиона «Торпедо» матч между СДЮШОР «Лада» и сызранским «Зенитом-УОР» собрал, по официальному протоколу игры, 600 зрителей, в том числе несколько десятков фанатов, развернувших транспарант «Мы вернемся» и активно поддерживавших команду. Не обошлось и без пиротехнического шоу (на фотографии).

Фанаты активно посещают и выездные игры СДЮШОР «Лада». С начала этого сезона, как следует из статистики в неофициальной фанатской группе на сайте vkontakte, 23 человека побывали на игре в Сызрани, 19 добрались до Пензы. Судя по всему, среди третьей лиги тольяттинским фанатам нет равных ни по численности, ни по организованности. далее »

Закончился круговой турнир чемпионата российской женской гандбольной суперлиги. В принципе, распределение первых четырех мест было известно еще до начала последнего тура, поэтому руководство нашей «Лады» приняло такое тактическое решение — на матч в Краснодар была отправлена молодежь, практически в полном составе команда высшей лиги СДЮШОР. Не удивительно, что тольяттинский резерв уступил краснодаркам, которые не стали экономить силы и вышли на матч боевым составом. Счет матча 52:21 в пользу «Кубани».
Состав и статистика команды «Лада»: Шарикова, Вахтерова; А. Голубева, Санникова – 1, Мамонова – 1 (2 мин.), Кожекина (2 мин.), Орлова – 3, Ордина – 5 (2 мин.), Мелибоева, Литвинова – 3, Махнёва – 6/4, Бараник – 1, Ю. Чернова – 1 (2 мин.), Поваляева.



Тем временем, первая команда в эти дни вплотную занята подготовкой к грядущему «финалу четырех», в котором и определятся обладатели медалей чемпионата. Матчи пройдут 6 и 7 мая в Волгограде, куда «Лада» и отправилась в понедельник вечером. далее »

Отличное приобретение сделала в межсезонье тольяттинская спидвейная «Мега-Лада». Новичок нашей команды Семен Власов в минувшие выходные принял участие в отборочной гонке к личному чемпионату Европы в австрийском городе Мюрек. Уверенную победу в гонке одержал именно тольяттинец, набрав в 5 заездах 14 очков. Еще один россиянин Алексей Харченко стал вторым. Стоит отметить, что объехали наши ребята очень серьезных соперников, среди которых поляки Роберт Мисковяк, Рафал Трояновски и чех Матей Кус. Впрочем, и эта тройка прошла далее, так что у них еще будет возможность встретиться с Семеном и Алексеем.


Еще один тольяттинец Сергей Даркин в эти же дни отгонял в составе команды «Шахтер» в рамках Украинской лиги спидвея. Кстати, принимал в этот день клуб из Червонограда балаковскую «Турбину». Сергей набрал 7+2 очка, но этот вклад помог украинцам разве что свести разрыв в счете к минимальному 44:45. Бороться на равным с чемпионами России, в составе которых гоняют Эмиль Сайфутдинов, Денис Гизатуллин, Роман Поважный и другие известные гонщики.

далее »