Наверное, самое главное в жару — это не напиваться холодной воды (пива!) и не есть постоянно мороженое! Это может как раз навредить организму — мы можем заболеть, а простудиться в летом — это же кошмар!
Еще можно использовать некоторые советы по охлаждению своего организма во время летней жары:
— Заверните кусочки льда в платок и приложите охлаждающий компресс на места, где хорошо прощупывается пульс (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба). Держите компресс минуту, через минуту перерыва приложите снова. Повторяйте, пока не почувствуете, что стало прохладней. Охлаждение тела происходит за счет снижения температуры крови.
— В жару не кушайте продукты, согревающие изнутри: мед, сало. Охлаждает организм еда с легким вяжущим вкусом (хурма, смородина, крыжовник, слива-терновка) и овощи-фрукты зеленого и белого цветов. А вот при переваривании жирной и горячей пищи повышается температура тела и усиливается потоотделение.
— Если у вас нет кондиционера, заморозьте пластиковые бутылки с водой, поставьте их перед вентилятором. Для охлаждения комнаты 18 м2 на пару градусов хватит 4-х бутылок на 2 л. Не охлаждайте воздух до 18`С. Для организма перепад температур – стресс. Идеальная разница между улицей и комнатой – 12`С.
— Чаще держите руки под проточной водой, ополаскивайте лицо. Можно освежать кожу спреем с термальной водой или просто минералкой. Держите под рукой флакончик со смесью воды и эвкалиптового масла. Если натереть такой смесью руки и виски, она будет испаряться и холодить, как лед. Также тонизируют эфирные масла бергамота, грейпфрута, мелиссы.
— Пейте несладкие жидкости. Добавляйте в воду соль, лимонный сок или белое сухое вино (0,5 л воды, 1/4 ч. л. соли, 1 ч. л. лимонного сока или 1 ст.л. вина). Подойдут морсы из кислых ягод (смородина, крыжовник), зеленый чай. Минералку пейте столовую (лечебная насыщена солями и перегружает сердце). Откажитесь от алкогольных и содержащих кофеин напитков. Они ускоряют обезвоживание. А соки из темного винограда и гранатов сгущают кровь.
Комментарии (46)
slavasmirnov
angry_hungry
zagato
Lada
Belozerova1
metallist
metallist
Lada
metallist
Lada
emelya
Lada
metallist
Lada
metallist
metallist
emelya
Nikolai4
0_0 Кто? Я? Я здесь не при чем. Так, разговор поддерживаю! ;))
emelya
metallist
Сирень (кусты) и занавеска там же )
И кактусы стоят, куда ж без них? )
emelya
Lada
emelya
metallist
Lada
Lada
Или так дистанцию держите, боитесь Ладушка? )
emelya
Lada
emelya
Lada
emelya
Lada
emelya
Lada
emelya
Lada
У тебя свой стиль, понимаю. Это он?
:)
emelya
Сейчас чашечку варю:)
А шоколад по-настроению :)
???? ;)))
Lada
:)
Ваша фишка? ))
emelya
Lada
emelya
Lada
Общением, Лада. Ведь так? )
emelya
Lada
Чувствуется, что Николаич измучен жарой, как монтёр Мельников «Нарзаном» :))
Словеса — фтопку! Зри в фото!!! ;)
de_Gauss
Nikolai4
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.