В ближайшие дни в Тольятти вновь установится жаркая погода.

По данным Тольяттинской специализированной гидрометобсерватории с 18 по 22 августа в городе ожидается аномальная жара. Среднесуточная температура превысит норму на 7 градусов и более: днем термометр покажет +30-33 по Цельсию.



Вот несколько простых правил, которые помогут вам справиться с жарой:

— по возможности не выходите на улицу во время высокой солнечной активности (с 11:00 до 17:00);
— обязательно пользуйтесь солнцезащитными очками, надевайте головные уборы. Отдайте предпочтение одежде из натуральных тканей;
— с осторожностью пользуйтесь декоративной косметикой и кремами они ведут к закупорке пор кожи, что вызывает перегрев организма;
— чтобы нормализовать водный баланс, пейте не менее двух литров воды в день;
— воздержитесь от употребления алкоголя и газированных напитков они не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме;
— кондиционер следует включать на 4-5 градусов ниже температуры за окном. Не садитесь вблизи него, т.к. это может стать причиной простудного заболевания;
— при отсутствии кондиционера распылите холодную воду из пульверизатора или поставьте на пол емкость с холодной водой это поможет снизить температуру в комнате.
Источник