Изжога… даже само слово ассоциируется с чем-то жгучим, а появляясь в реальности, неприятное жжение в груди порой не даёт покоя не ночью не днём…

Что же такое изжога и как с неё бороться?

Изжога — это ощущение тепла или жжения в нижней загрудинной или подложечной области, обусловленное забрасыванием желудочного содержимого в нижний отдел пищевода и раздражением слизистой оболочки последнего. То есть содержимое желудка движется в обратном направлении и желудочный сок попадает в нижнюю часть пищевода. Отсюда и возникает чувство жжения.

Изжогу могут спровоцировать — нерегулярная или обильная еда, некоторые продукты питания (шоколад, лук, «традиционная корейская и китайская кухня», жареная и жирная пища, кофе, газированные напитки), алкоголь, а также стресс и курение.

Чаще всего изжога развивается у беременных, как объясняют специалисты, она возникает в связи с ростом матки, которая начинает давить на кишечник, а тот, в свою очередь, — на желудок. Желудок начинает работать медленнее, соответственно медленнее удаляется из него пища. Она может забрасываться в пищевод, раздражать его слизистую и тем самым вызывать жжение.
Кроме того, причиной изжоги может быть повышение кислотности желудочного сока из-за гормональной перестройки у женщины во время беременности.

Как бороться с изжогой?

Следует придерживаться щадящей диеты: из рациона необходимо исключить изделия, раздражающие слизистую оболочку желудка и стимулирующие выработку соляной кислоты: сдобу, свежий хлеб, жирные сорта мяса и рыбы, овощи, содержащие грубую растительную клетчатку, сваренные вкрутую яйца, кислые сорта ягод и фруктов, мороженое, черный кофе, газированные напитки, острые маринованные блюда и специи.

Питание должно быть дробным — 5–7 раз в день, последний прием пищи — за 3 часа до сна.

После приема пищи не следует ложиться в течение 30–40 минут, поскольку горизонтальное положение тела (также как и наклоны туловища вперед) провоцирует заброс соляной кислоты из желудка в пищевод.

Необходимо следить за тем, чтобы каждый день происходило опорожнение кишечника.

Спать надо на кровати с приподнятым на 15–20 см головным концом (можно подложить лишнюю подушку).

Не следует носить тесную, сдавливающую одежду.

Помогают специальные средства — антациды (нейтрализаторы кислоты), но они как правило содержат соединения магния или алюминия и обычно приносят только временное облегчение. Правда, у некоторых они вызывают диарею. Поэтому предлагаем вам воспользоваться народными методами лечения.

Некоторые травы очень эффективно борются с кислотностью желудка. Кроме того, они оказывают прекрасное тонизирующее воздействие на женщин, являются источником энергии.

В качестве обволакивающих и вяжущих средств можно использовать отвары растительных средств: зверобоя, ольхи, ромашки, а также крахмал (в виде киселя, например).

Травы, подобные корню алтея аптечного, известны своим успокоительным эффектом. Они смягчают, охлаждают и защищают слизистую оболочку — как раз это и нужно вашему пищеводу, когда он «горит» от кислоты. Купите корень алтея в порошке — это удобнее, чем заваривать его, а эффект ничуть не хуже. Просто положите чайную ложку порошка алтея в чашку воды. Хорошо выпить такую настойку после еды, она ускорит пищеварение. Однако не следует принимать ее одновременно с лекарствами, поскольку они будут хуже усваиваться.

Также популярны от изжоги: укроп, фенхель, анис. Разведите столовую ложку этих трав в стакане воды. Чтобы побороть изжогу, нужно пить ежедневно 1—2 чашки такого чая, причем ложками — по одной ложке каждые несколько минут,— пока не исчезнут симптомы изжоги. Правда, чай из фенхеля нельзя пить дольше 6 недель.

Рекомендации по пище:

Полезны продукты, обладающие щелочными свойствами: сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, сливочное и растительное масло.
Отварные овощи, а при сильной изжоге протертые (делайте пюре). Яблоки и другие фрукты лучше запекать.
Исключите жирные сорта мяса и рыбы, острые соусы и приправы, кислые ягоды и фрукты, овощи с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, редьку), черный хлеб, шоколад, газированные и шипучие напитки.

Что помогает:

• молоко (маленькими глотками)
• тертая морковка
• бессмертник, шиповник (особенно даже не ягоды, а корень шиповника)
• маленький кусочек сливочного масла
• боржоми
• кефир

И еще несколько советов.

— Чай из имбиря или мяты перечной может усилить изжогу. Исключите его из своего рациона питания, заменив чаем из рекомендованных выше трав.

— если у вас под рукой нет никаких средств для борьбы с изжогой, то выпейте много воды, это принесет временное облегчение. Вода растворяет кислоту и выводит ее из пищевода.

— Жевательная резинка усиливает выделение слюны, нейтрализующей кислоту. Кроме того, она заставляет мышцы пищевода сокращаться, помогая выталкивать кислоту вниз.

Если у вас легкая изжога, вполне можно обойтись жевательной резинкой. (Если мятная жевательная резинка не приносит облегчения, попробуйте другой аромат.)

Будьте здоровы!