Современный мир трудно представить без компьютера, ведь за ним, человек проводит большую часть своего времени. Интернет зачастую заменяет многим и работу и отдых. Время, проведённое сидя за монитором, пролетает быстро и незаметно.

Но безопасно ли это? Как это влияет на здоровье?

Не трудно догадаться, что степень воздействия пропорциональна времени, проводимому за компьютером и вблизи него. А значит, вредные факторы, связанные с длительной работой на персональном компьютере (ПК), это далеко не миф.
Да и будучи далеко не асами от медицины, мы с вами даже самостоятельно можем перечислить все те признаки, которые появляются после долгого сидения у ПК.

Что глаза начинают болеть – знакомо? Что спина болит — тоже знакомо? А это только цветочки…

В Википедии (общедоступная многоязычная универсальная интернет-энциклопедия), чётко перечислены все основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером. Любой желающий может заглянуть и ознакомиться с этими признаками. Хотя думаю, не ошибусь, если скажу, что редко кто этим занимается.

И вроде, об этом все говорят, но никто не предпринимает каких либо действий, для улучшения, своего положения. Более того, некоторые настолько наплевательски относятся к своему здоровью, исходя из философии: пока ничего не болит (в буквальном смысле), — жить можно.

А когда заболит, не боитесь, что станет слишком поздно???

Проблема не нова, тем более что компьютер, который уже давно превратившийся во что-то вроде дополнительной головы, временами составляет реальную конкуренцию основной…

На нашем сайте, так же не раз поднималась эта тема. Напомню вам некоторые статьи, рассматривающие вредность, чрезмерного увлечения «данным чудом техники»:

— «Онлайн деградация»

— «Нянька – компьютер»

— «Компьютер школьнику»

Итак, напоминаю в первую очередь вам, уважаемые родители, а также всем тем, кто небезразличен к собственному здоровью, что контакт человека с компьютером носит комплексный, многогранный характер в первую очередь в смысле медицинском.

Достаточно лишь коснуться спектра возможных при этом расстройств (отечность конечностей, расстройства нервной системы, заболевания суставов, расстройства зрения...), чтобы понять всю глубину данной проблемы.

Существует несколько групп типичных жалоб, возникающих в процессе длительной и неосторожной работы с ПК. Данные нарушения могут возникать в комплексе или одиночно, но все из вышеперечисленных патологических проявлений пагубно влияют, прежде всего, на качество жизни человека.

Пять основных симптомов по частоте встречаемости распределены следующим образом:

1. Компьютерный зрительный синдром (КЗС) — проявляется он в ощущении дискомфорта в области глаз, резях, жжении, затуманивании зрения. А также в головной боли, боли при движениях глаз и сходных малоприятных вещах. Сопряжены они все в значительной степени с защитной реакцией органа зрения на воздействие такого своеобразного раздражителя, как включенный монитор.

2. Карпальный туннельный синдром, (КТС), он же синдром запястного канала – проявляется в появлении неприятных ощущений в области запястья, ладони и пальцев рук (в проекции расхождения ветвей среднего нерва). Со временем появляется ослабление пальцев и слабость пораженной ладони, онемение, боль и тяжесть в руке. Болезненность и онемение ладоней заставляют просыпаться, т.к. во время сна человек не контролирует положение рук. Неловкость ладони и пальцев создает затруднение при письме, а попытка поднять любой более-менее тяжелый предмет приводит к возникновению жгучей боли в запястном суставе.

3. Позвоночный синдром – появляется при длительном сидении в неудобной позе за компьютером, когда наблюдается нарушение осанки, при этом позвонки смещаются в искривленном позвоночнике и травмируют корешки нервов, это в свою очередь приводит к их защемлению. Наблюдаются боли в спине, неприятные ощущения в лопатках, боли в шее, начинают беспокоить головные боли, головокружения. Чаще всего, неприятные ощущения вызваны остеохондрозом (в том числе плечелопаточным периартритом) и сколиозом (искривлением позвоночника). На фоне остеохондроза могут развиваться межпозвоночные грыжи, которые приводят не только к сильным приступам нестерпимой боли, но и вызывают ограничение подвижности.

4. Дыхательный, легочной, он же грудной синдром — он проистекает из сдавливания грудной клетки в процессе длительного сидения. Заключается в недостаточной вентиляции легких, и, естественно, постоянной нехватке кислорода.

5. Застойный, венозный, он же сосудистый синдром — причина его возникновения — постепенное развитие дефицита венозного оттока преимущественно в нижних конечностях. Это связано с преобладающей незадействованностью венозных клапанов, способствующих нормальному кровотоку «в сторону сердца» в условиях относительной неподвижности. Результат очевиден — отеки, онемение… Поэтому ногами надо шевелить. Это достигается в идеале применением разного рода тренажеров, установленных под рабочим столом — педалей, пневмоковриков и т.д. И стул должен быть адекватный — не высокий и не низкий.

Имеют место и другие, хотя и встречающееся реже. И, к большому сожалению, пользователи ПК, зачастую знакомятся с ними со всеми не «по книгам», а на собственном горьком опыте…

Возьму на себя смелость, и попробую призвать вас, уважаемые читателиtlttimes.ru, лишний раз обратить внимание, на время, проводимое за компьютером. И хоть наш рекомендательный сервис, также напрямую зависит от компьютера и интернета, мы всё же не хотим быть популярными, в ущерб вашему здоровью!

Берегите себя и будьте здоровы!