В последнее время многие стали очень не спокойны, закончились праздники, а тут ещё и на TltTimes пришёл конец демократии, что наверняка прибавило негативных эмоций.


В связи с этим, не лишним будет вспомнить некоторые из рецептов народной медицины, благодаря которым можно укрепить нервную систему.
В жизни каждого человека практически каждый день случаются стрессы, одни явные другие тайные, но так или иначе влияющие на психику. Чтобы хоть как-то расслабляться, следует использовать все известные средства, начиная с отваров и заканчивая ваннами.

Недаром «бабушкины рецепты» ценны и сейчас, потому как разные напитки и травяные чаи имеют седативное действие, помогают сбросить нервное напряжение и успокоиться.

Рецепт на заметку: Заварим в стакане кипятка 1 чайную ложку смеси зверобоя, валерианы, душицы, добавим ложку меда, и вам будет обеспечен здоровый крепкий сон.

Еда также влияет на наше самочувствие, и оттого насколько наш рацион разнообразен, зависит нормальное функционирование нервной системы.
Кстати, почаще балуйте себя лёгкими десертами, например, шоколад, клубника и бананы вырабатывают в организме гормоны радости, которые снижают порог раздражительности, повышают настроения.

Займитесь спортом, это поможет держать нервную систему и тело в тонусе. Уже давно не секрет, что физические упражнения не только сжигают жировые отложения (что очень актуально после праздничных застолий), но и активно выводят из организма токсины и снимают стресс.

Особо ленивым советую завести дома щенка или котенка, он сделает вас собраннее и целеустремленнее, не даст вам скучать. Да и тактильные ощущения от прикосновения к шёрстке снимут любой стресс, доставят удовольствие и наполняет энергией.

Отличным помощником для нервной системы является любой водоем, река, озеро, что особенно актуально в летнее время.

Но ведь сейчас январь, на дворе зима, да и моря нет поблизости, как же укрепить нервы в таких условиях?

Расслабляющие ванны — вот выход!

Прежде чем принимать ванну вымоемся мочалкой с мылом. После ванны не ополаскиваемся и не пользуемся мылом.Полезно употреблять травяные ванны они благотворно влияют на кожу, укрепляют волосы, поднимают тонус всего организма. Когда лежим в травяной ванне, намочим волосы, пусть они пропитаются отваром трав, потом помассируем кожу головы и сделаем массаж суставов и кистей рук.

Все эти советы далеко небесполезны, если Вы воспользуетесь хоть одним. Главное в борьбе с эмоциональными спадами, стрессом, хандрой — это не опускать руки, искать источники радости, удовольствий, которых так Вам не хватает…

Напоследок, напомню Вам слова мудрого Соломона «Всё проходит, пройдет и это». В трудную минуту вспоминайте их почаще, и верьте: настанут светлые времена!

А какие рецепты, как укрепить нервы, знаете Вы?