Кроссовки – это не просто обувь, это СПЕЦИАЛЬНАЯ обувь, призванная обеспечить вашим ножкам комфорт и удобство при любых нагрузках. Поэтому правильный выбор кроссовок – это половина успеха! В Тольяттинских спортивных магазинах большой выбор кроссовок, а вот какие именно вам нужны, давайте рассмотрим ниже.


Для начала, лучше сразу определиться, для какой цели вам нужны кроссовки.

Если вы решили их приобрести для занятия определённым видом спорта, то это один вид кроссовок, если вы покупаете их для хождения по неровной местности или для постоянного ношения, то это совершенно другой вид.

В любом случае, если вы хотите добиться успеха, не теряя комфорта, а также избежать физической травмы (что вполне вероятно при неправильном выборе обуви), то при покупке на первом месте должна стоять функциональность и удобство модели, а отнюдь не финансовая сторона к примеру.

Итак, как же правильно выбрать качественные кроссовки…
Кроссовки классифицируется в соответствии с двумя основными критериями: по своему функциональному назначению и в соответствии с биомеханическими факторами.

Функциональность определяется исходя из того, каким именно спортом вы занимаетесь.

Самая многочисленная категория — это кроссовки для длительных тренировок в нормальных условиях.

Специально предназначенные для длительного бега (distance trainers), быстрых тренировок (fast trainers) и соревнований (racing flats), а так же, для бега по тропам и для соревнований в кроссе.
Первые две категории в русском спортивном просторечии именуются «кроссовками», третья — «марафонками».

В журнале «Лыжный спорт», в статье Андрея Пшеничникова «Выбираем кроссовки», была приведена таблица (см.ниже)

где наряду с русскими названиями отдельных категорий беговой обуви, приведены соответствующие им английские термины (чтобы искушённый в английском читатель мог сориентироваться в англоязычных обзорах беговой обуви).

Чтобы не потеряться в многообразии моделей и категорий, принято учитывать ещё и биохимический фактор, включающий в себя несколько параметров: длину, ширину и высоту свода стопы, а также глубину пронации ((лат. pronatio — наклонять вперед) нормальное, естественное вращательное движение, которое помогает уменьшить шок от приземления).

Тип пронации — это главный динамический параметр биомеханики, влияющий на выбор кроссовок.

В соответствии с величиной пронации все люди делятся на три группы: гиперпронаторы (сверхпронаторы), нейтральные пронаторы и гипопронаторы (недопронаторы). Нормой считаются нейтральная, а также умеренная гипер- и гипопронация.

Гиперпронация опасна тем, что при излишнем уплощении стопы мягкие ткани чрезмерно растягиваются — это заставляет поверхности суставов работать в неестественном положении по отношению друг к другу. Суставы перенапрягаются и теряют стабильность. В результате поначалу возникает дискомфорт, а затем и травмы.


При гипопронации из-за недостаточного уплощения стопа, как правило, плохо смягчает ударную нагрузку. Чрезмерная нагрузка передаётся всему опорно-двигательному аппарату, вызывая, как и в случае с гиперпронацией, утомление и травмы.

В зависимости от фактора пронации выпускаются три вида кроссовок для длительного бега.

Ограничивающие движение кроссовки (motion control). Они обычно имеют прямой крой, и для снижения пронации они максимально ограничивают движения стопы. Эти кроссовки самые жёсткие и тяжёлые. Их толстая подошва напоминает слоёный пирог и сильнее всего нагружена различными деталями, призванными решить сложную задачу — дать возможность бегать тем, для кого бег по определению весьма травмоопасное занятие.

Стабилизирующие кроссовки (stability). Как правило, имеют полукривой крой, и имеют репутацию наиболее сбалансированных с точки зрения поддержки стопы, амортизации и износоустойчивости.

Амортизирующие кроссовки (cushion). Чаще всего они имеют кривой крой, а конструктивные элементы, призванные поддерживать стопу в таких кроссовках, сведены к минимуму. Главная функция таких кроссовок — амортизация.

Существует несколько способов определения пронации без помощи специалиста, самым распространённым является «мокрый тест».

Для того чтобы его выполнить, надо взять лист плотной бумаги, положить его на пол и, намочив свои босые ноги, простоять на листе около минуты. После этого сойдите с листа и обведите карандашом границы мокрых пятен, оставшихся на бумаге. В результате нескольких попыток у вас должно получиться что-то, напоминающее одно из изображений ниже на картинке.

• Слева — гиперпронатор;
• В середине — пронация, близкая к нейтральной;
• Справа — гипопронатор.

Не забывайте, что пронация — характеристика динамическая. И ориентируясь только по этому параметру, вы рискуете оказаться с кроссовками, идеально «работающими» при ходьбе, но вызывающими «ностальгические» воспоминания об армейских кирзачах во время бега.

При выборе кроссовок, необходимо обратить внимание на конструкцию и на материал, из которого они изготовлены.

Хорошая спортивная обувь обязана поддерживать идеальный воздухообмен и не должна препятствовать нормальному потоотделению. Там должны быть натуральные материалы, чтобы впитывалась влага, но при этом не должно быть никаких лишних вставок и добавок, чтобы не травмировать ногу и не насадить себе мозоли.

Для изготовления кроссовок используют несколько видов материалов: в основном это сетчатый синтетический материал, а так же натуральная или синтетическая кожа.

Сетчатый синтетический материал не отличается значительной прочностью, но зато хорошо пропускает воздух. Ему сейчас больше отдают предпочтение.

Но всё же зачастую, производители используют один материал в сочетании с другими, то есть искусственную кожу комбинируют с сетчатым материалом, а так же добавляют элементы натуральной кожи и делают поролоновые вставки, что придает кроссовкам комфорт и мягкость.

Что бы определить, из какого материала сделаны кроссовки, ищите информацию о составе верхней части обуви и подошвы.

Если на кроссовках вы не нашли никаких данных, мы вам посоветуем следующий метод: попробуйте на 10 секунд прижать палец или ладонь к коже обуви. Если обувь сшита из натурального материала, вы почувствуете тепло и приятное ощущение. Если будет прохладно и под ладонью кожа запотеет, значит перед вами кроссовки из искусственного материала.

Еще один способ проверки: согнуть кроссовок в месте сгиба носка. Если при распрямлении морщинок кожа быстро примет свой первоначальный вид, значит это — натуральная кожа.

Очень хороший способ проверки натуральности кожи — это капнуть на материал простой водой. У натуральной кожи это место потемнеет, а искусственная кожа цвет оставит без изменения.

Так же при покупке, большое внимание нужно уделить тому, как сделана эта обувь.

Фирменные кроссовки всегда легкие, они должны быть ровно прошиты, стежки должны быть одинаковые, не послабленные, один в один, возле швов не должно быть видно клея, царапин и других неприятных мелочей. Швы должны быть — ровные и аккуратные.

Хорошо рассмотрите подошву выбранной обуви.
Кроссовки, предназначенные для разных нагрузок, могут иметь подошву и межподошву из разных типов резины, но настоящие оригинальные модели известных фирм, всегда будут состоять из многих слоев, которые хорошо видны простому глазу. Если это подделка сразу будет видно, что подошва обуви изготовлена из прессованной резины.

Протестируйте понравившейся вам кроссовок на сгибы.
Наденьте эту модель, встаньте на носочки и внимательно посмотрите, где находится сгиб ступни. По всем правилам кроссовки должны сгибаться в первой из трех частей обуви.
Затем нужно согнуть кроссовок руками и посмотреть, в какой части он согнулся теперь. Если он согнулся пополам или не в первой трети обуви – не покупайте эту модель, а выберите ту, которая будет сгибаться именно в первой трети спортивной обуви.

Стелька. Во-первых, она должна быть съемной (а не приклеенной к подошве), чтобы ее можно было достать и просушить. Во-вторых, под стелькой ищите швы. Увидев под ней ровную картонную или тканевую поверхность, будьте готовы к тому, что в процессе носки нога будет потеть, а стелька быстро разрушится.
Признаком качественной спортивной обуви является небольшое утолщение посередине стельки. Этот супинатор прекрасно поддерживает свод стопы и предотвращает развитие плоскостопия.

Задняя часть кроссовок должна быть жесткой (даже если верх матерчатый) — внутрь ее не сомнешь. При этом верхняя кромка пятки мягкая и обязательно прошита в две дорожки.
Носок обуви должен быть упругий и эластичный, чтобы хорошо ощущать ногу.

Надавите на носок и пятку обуви, которую решили примерять. Если они хорошо фиксированы, значит, эта модель кроссовок качественная, а если вмятины на носке исчезнут быстро, значит, носок обладает хорошими эластичными свойствами.

Смотрите, чтобы обязательно была верхняя мягкая кромка, которая защищает щиколотку ноги от ушибов и вывихов. Благодаря этой кромке защищена и ступня. Она не дает скользить внутри кроссовка.

Лучше всего спортивную обувь покупать в специализированных магазинах. Цены там, конечно же, на порядок дороже, чем на рынке. Но помните главное: чем выше цена, тем качественнее обувь.

Удачной вам покупки!

Частично использованы материалы с журнала «Лыжный Спорт» (статья Андрея Пшеничникова «Выбираем кроссовки») и материалы с сайта «Всё о спорте»(http://sport-release.ru).