Сначала всё-таки причину набора веса выяснить нужно. Оставьте книжку, сходите к эндокринологу. Если у Вас проблемы со здоровьем, то никакие диеты и бады вам не помогут. Если там всё нормально, тогда меньше есть и главное правильно, кардионагрузки и будет вам счастье.
Все права на материалы, находящиеся на сайте , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе,
об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на сайт
обязательна. (Условия ограниченного использования материалов)
Gertruda