Последний день зимнего месяца, как правило, навевает мысли о предстоящем потеплении, а значит и о скором времени, когда придется скинуть зимние одежды и предстать перед всеми во всей красе.…
Ни для кого не секрет, что новогодние праздники и долгие каникулы оставляют существенный след на наших боках, а потому главным весенним вопросом становиться — как и где откорректировать фигуру до лета? далее »
Ковальков пишет что очень важная аминокислота для человека и что она поможет похудеть если её принимать перед тренировками натощак в среднем 2000 мг в сутки. далее »
Завтрак съешь сам, Обед подели с другом, Ужин отдай врагу
Когда приходишь с работы уже не думается о том, время 6-7-или 8 уже давно, открываешь холодильник и… тут помутнение сознания… и ощущать себя начинаешь, когда желудок переполняет пища, а мозг начинает жалобно скулить, так никогда не похудею! далее »
Лето — это такое время, когда всем без исключения хочется выглядеть красиво и комфортно.
Лето это пляжи, сарафаны и жара. Добротным людям приходится особенно тяжко. Такие люди, что бы прикрыть свою полноту одевают большие и широкие одежды, от этого становится еще более жарко, пот течет по лицам, какой уж тут комфорт. И хочется вроде похудеть, а в такую жару не хочется даже пальце шевельнуть, не то что бы заниматься физическими упражнениями. далее »
Как похудеть? Вот в чём вопрос! Очередной раз мы задаём его себе, и снова не находим ответа. А ведь многим известна старая истина: ВНЕШНЕЕ ОТРАЖАЕТ ВНУТРЕННЕЕ. Психологи утверждают, что когда человек начинает ЛЮБИТЬ СЕБЯ – его тело тут же принимает идеальный вес и форму. Задумайтесь над этим… далее »
«Однажды после отшумевших новогодних праздников, почувствовав себя немного великоватой для этого мира, решила, что нужно что—то срочно предпринимать»,- пишет один из посетителей tlttimes.ru. Текст ужасен. Нет, с авторским мастерством все в порядке. Пугает содержание.
Впрочем, примерно так, как описывается по вышеприведенной ссылке, происходит похудание, наверное, у более чем 95% людей. Измучить свой желудок и свои мышцы, подсадить сердце (а что вы хотели при лишнем весе и активных физических нагрузках?) — это издевательство над организмом регулярно вытворяется по весне, чтобы к купальному сезону «над трусами складки не торчали». А потом вес набирается снова.
Не так надо худеть, не так! «Меньше жрать» — вот единственный и самый правильный рецепт. Но слово «меньше» относится к калориям, а не к объему пищи. Желудок вполне можно заполнять, спокойно засыпать, не слушая его бунтующее урчание, да еще и поправлять здоровье витаминами, а не гробить его голодом.
Вот пример диетического дня: сварите целую куриную грудку, в бульон закиньте овощей (но не картошку, конечно) — и мясо, и бульон потянут максимум на тысячу ккал. Растяните на целый день. В промежутках без ограничений ешьте, например, огурцы с помидорами. Зимой можно воспользоваться магазинными морожеными овощами. В 400-граммовом пакете от 60 до 100 ккал. То есть даже съев два килограмма таких овощей в дополнение к бульону и грудке вы получите лишь 500 ккал, в сумме — 1500. Нормальная норма для похудения. При этом желудок полностью доволен.
Что же до физических упражнений — их, пока у вас лишний вес, стоит выполнять крайне аккуратно, ни в коем случае не через силу. И еще купите себе тонометр — если он показывает повышенное давление, плюньте на отжимания, приседания, прокачку пресса. Лучше сходите и спокойно погуляйте. Вот как сбросите несколько килограмм, нормализуете давление — можно тренироваться более усердно.
Худеть лучше медленно, но верно. Сбросив 20 килограмм за два месяца, вы сделаете огромный шаг к самоуничтожению. Сбросив их же за год, будете и стройней, и здоровей. Конечно, психологически сложно не видеть заметного результата на весах каждое утро. Но у вас ведь есть сила воли и нацеленность на будущее, не так ли? далее »
Но, когда однажды после отшумевших новогодних праздников, почувствовав себя немного великоватой для этого мира, решила, что нужно, что — то срочно предпринимать.
Начали думать с подружкой как бы вот так, незаметно для себя, и вот так вот особо не напрягаясь, сделать себя поуже.
Выбрали критерии, при которых происходит поужение))
1.Свежий воздух. Почему свежий воздух, не знаю, но он, почему — то, стоял первым в списке.
2.Еда по графику, без перекусов между.
3.Физическая активность.
Так как обе в то время оказались безработными, а работать, в конце концов, нужно, мы решили, не мудрствую лукаво пойти работать в санаторий. Так как по всем вышеперечисленным пунктам попадал. Пришли, нас как — то сразу взяли, видимо образование педагогическое хоть тут помогло. далее »
Как разогнать обмен веществ? и похудеть… 12 простых советов
* Обнуление веса
Каждый, сидящий на диете, хотя бы раз в жизни задавался вопросом, почему некоторые люди едят много, но при этом совершенно не набирают вес. У многих найдется куча примеров, как соседка, подружка, приятельница способна есть, что душа пожелает, и при этом остается стройной.
«Такой обмен веществ», — с радостью заявляют нам наши знакомые, а мы лишь пожимаем плечами. далее »
Все права на материалы, находящиеся на сайте , охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе,
об авторском праве и смежных правах. При любом использовании материалов сайта, гиперссылка (hyperlink) на сайт
обязательна. (Условия ограниченного использования материалов)
Начали думать с подружкой как бы вот так, незаметно для себя, и вот так вот особо не напрягаясь, сделать себя поуже.